低FODMAP食と食事

過敏性腸症候群（IBS）の僕が、下痢対策として行き着いた「白湯」のメリットを紹介。お腹の音が消えるわけではないけれど、内側から温めることで増した安定感や、愛用の保温ボトル、浄水器がない方向けのブリタ活用術など、サバイバル術を綴ります。